Полезно

Всё и сразу

Скачать подборку всех произведений

классической музыки

, представленных на сайте, можно здесь


скачать



Здоровый сон - залог здоровья вашего организма

classic music son


1. Перед сном не стоит много сидеть за компьютером или перед телевизором, так как наш мозг взбадривается и мы не можем уснуть из-за того, что наш мозг уже не способен отдыхать ближайшее время.
2. Не стоит есть шоколад, или пить кофе/крепкий чай. Подобные продукты просто не дают уснуть, в них есть вещество воздействующее на наш мозг, бодрящее нас.



3. Часто мы не можем уснуть из-за тревожного состояния. Это может быть влияние изменения погоды, стрессы и т.д.
4. Также часто мы не можем уснуть из-за того, что нас ждет какое-то важное мироприятие или что-то другое, когда мы очень волнуемся.
5. Бывает, что случается ссора или что-то что портит нам настроение, это тоже может стать причиной бессонницы.
Как же уснуть?
Конечно есть несколько способов для сладкого сна:
1. Перед сном можно выпить теплого молока. Теплое само по себе успокаивает.
2. Мед - отличное успокоительное. Конечно, если мы спокойны, то и сон крепкий.
3. Можно выпить укропный настой или малиновый чай. Это хорошо успокаивает, и вы будете спать как младенец.
4. Хорошая подушка - одна из причин хорошего сна. Подушка не должна быть слишком мягкой. Можно заказать подушку набитую специальными травами.
5. Классическая музыка помогает уснуть. Особенно Моцарт. Слушайте классическую музыку перед сном, это будет хорошо влиять на ваш организм и на здоровый сон.
6. Еще можно читать книги перед сном. А скучные книги еще сильнее повалят в сон.
Следуя этим правилам хороший и здоровый сон вам гарантирован! А здоровый сон - это здоровый и бодрый организм!

Приятных сновидений!





Интересно